1 วัน ของพนักงานสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Hanako5]

ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าเกิดได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแม้กระนั้นก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างมากรวมทั้งตลอดก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้าแล้วก็ร่างกายยังจะต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงต้องรับประทานในมื้อต่อไปเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ มีผลต่อตับ

ตอนเช้ายังจำต้องเผชิญมลภาวะบนถนนในวันแล้ววันเล่าด้วยชีวิตที่รีบเร่งของชาวเมืองในปัจจุบันที่จำเป็นต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นเวลานานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีมูลเหตุเบื้องต้นเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งปวงส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเนื่องจากว่าส่วนใหญ่บุคลากรออฟฟิศจึงควรรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับเวลานี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เนื่องจากว่าส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ส่งผลให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถสำหรับการดำเนินงานของภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นสายปลายเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ สนทนากับสหายที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

รวมทั้งในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้แนวทางการทำงานกำจัดพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราเลี่ยงมิได้หรือมานะควบคุมแล้วก็ทำเป็นยาก เพราะฉะนั้นเราก็เลยจำเป็นจะต้องที่จำเป็นต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล