ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Ailie662]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เพราะว่าในบางครั้งเราบางทีอาจคุมอารมณ์ของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงกักคุมเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไร้สติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ แล้วก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าในช่วงเวลานี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโมโหความร้ายแรงไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่พวกเรารักจะต้องเศร้าใจในภายหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/