7 เหตุผลผู้ที่ตื่นรุ่งเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็ร่าเริงแจ่มใส

[Fern751]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นรุ่งเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้น เมื่อตื่นยามเช้าไปดำเนินงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับการปรับสภาพตัวเองในทุกวัน แล้วก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้รับประทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นยามเช้าก็ชอบได้รับประทานอาหารตอนเช้า ขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารตอนเช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะเคยตัว แล้วก็หากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะมิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจจะส่งผลให้คุณยั้งใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับการทำธุระก รรมอื่นๆแล้วก็การออกกำลังกายมากขึ้น


พอคุณได้บริหารร่างกายในรุ่งอรุณ คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในรุ่งเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ

4. ปรับเวลาสำหรับการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะมีผลให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับรวมทั้งตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅจางงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในช่วงเวลาที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่มีชีวิตชีวา

ทำให้ท่านเพลินใจกับความเงียบสงบ คุณจะได้ทราบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ตลอดทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า รวมทั้งถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในช่วงเวลาที่มีในตอนเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารตอนเช้าไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการทำงาน อย่างดีเยี่ยม

คนที่ไปถึงเป้าหมาย ชอบพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น รวมทั้งผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพสำหรับในการดำเนินงานที่มากมาย ดังเช่นว่า

-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่กระจ่างในรุ่งเช้า มากกว่าตอนบ่าย หรือเวลาเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งเช้า ถ้าหากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าตรู่แต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเยอะขึ้นสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆในเวลาที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็แปลว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการดำเนินการลดน้อยลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/