บำรุงตับง่ายๆด้วยผักสมุนไพร 5 จำพวก

[fairya]

การล้างพิษภายในร่างกายเป็นหน้าที่ของตับ ซึ่งถ้าเกิดคุณเป็นคนที่กินรสจัดตับของคุณต้องทำงานหนักมากกว่าคนที่กินรสจืด โดยเหตุนั้นคุณจึงไม่ควรที่จะไม่เอาใจใส่การบำรุงตับให้มีสุขภาพที่ดี ซึ่งเราก็มีผักสมุนไพรช่วย บำรุงตับ 5 ชนิดมาแนะนำกันดังต่อไปนี้

1.กะหล่ำปลี
การทานกะหล่ำปลีทุกๆวันจะช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีกลูต้าไธโอนที่จะสามารถช่วยล้างพิษในตับได้ดีทำให้ตับแข็งแรงมากขึ้น

2.ผักใบเขียว
ผักใบเดียวไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า บล็อกโคลี่ ฯลฯ ซึ่งผักต่างๆพวกนี้มีคุณสมบัติที่จะสามารถช่วยดีท็อกซ์สารพิษ โดยเฉพาะสารเคมีที่เป็นสารกำจัดศัตรูพืช ซึ่งอาจปนเปื้อนมากับผักแล้วก็ผลไม้นั่นเอง

3.ชาเขียว
ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งเป็นตัวช่วยอย่างยอดเยี่ยมในการ บำรุงตับ ทั้งป้องกันการเกิดโรคมะเร็งตับได้ดีอีกด้วย

4.ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันนอกเหนือจากที่จะช่วยขับพิษออกมาจากตับแล้ว ยังช่วยบำรุงรักษาตับให้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้น โดยคุณสามารถเลือกซื้อขมิ้นชันที่เป็นแบบแคปซูลมารับประทานได้เลย

5.เก๋ากี้
เก๋ากี้มีสรรพคุณที่ช่วยคุ้มครองไขมันสะสมในตับ ทำให้ตับสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี แล้วก็เก๋ากี้ยังเป็นสมุนไพรที่นำมาทำกับข้าวได้อร่อยอีกด้วย

ด้วยเหตุผลดังกล่าวมาทานเก๋ากี๋เพื่อสุขภาพตับที่ดีกันเถอะหากใครที่ใช้งานตับอย่างหนัก เป็นต้นว่า ชอบดื่มสุรา จำเป็นต้องปฏิบัติงานในสถานที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษมากๆคุณควรทานอาหารกลุ่มนี้เพื่อเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น และป้องกันการเกิดปัญหาโรคตับอักเสบที่จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอได้นั่นเอง