วิตามินซีดีจริงหรือ? 5 ผลกระทบสุขภาพที่ต้องรู้ก่อนทาน

[dsmol19]

วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพและเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ หรือแม้กระทั่งเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต นอกจากนี้ การเลือกซื้อวิตามินซีที่ไม่ได้มาตรฐานอาจมีผลต่อประสิทธิภาพและความปลอดภัย ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมวิตามินซีที่เหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ